Poetsen alleen is vaak niet genoeg om je mond echt gezond te houden. Bacteriën verstoppen zich tussen je tanden, langs je tandvlees en op je tong. Hulpmiddelen zoals een waterflosser, tongschraper en elektrische tandenborstel kunnen veel verschil maken. In dit artikel zetten we de belangrijkste mondverzorgingshulpmiddelen op een rij.
Waarom is extra mondverzorging nodig naast poetsen?
Tandplak bestaat uit een laagje bacteriën dat zich elke dag opnieuw vormt op tanden en kiezen. Als je die plak niet goed verwijdert, kan dit leiden tot:
- gaatjes (cariës);
- ontstoken tandvlees (gingivitis);
- verlies van kaakbot en tanden (parodontitis);
- slechte adem.
Met alleen de tandenborstel bereik je de ruimtes tussen je tanden en kiezen maar beperkt. Daar komen hulpmiddelen zoals ragers, floss, een waterflosser en een tongschraper om de hoek kijken.
Waterflosser: spoelen met een gerichte waterstraal
Een waterflosser gebruikt een krachtige, gerichte waterstraal om etensresten en tandplak tussen tanden en langs het tandvlees weg te spoelen.
Voordelen van een waterflosser
- Prettig als je moeite hebt met flossen of ragers gebruiken.
- Kan handig zijn bij een beugel, implantaten, bruggen of kronen.
- Geeft vaak een schoon en fris gevoel na gebruik.
Aandachtspunten
- De techniek is belangrijk: richt de waterstraal langs de tandvleesrand, niet recht op het tandvlees.
- Een waterflosser vervangt ragers niet altijd; soms adviseert de tandarts een combinatie.
- Het apparaat moet regelmatig worden schoongemaakt om kalkaanslag en bacteriegroei te voorkomen.
Tongschraper: tegen slechte adem en aanslag op de tong
Een groot deel van de bacteriën in je mond zit op de achterkant van je tong. Dat kan voor een witte of geelachtige aanslag en een slechte adem zorgen. Met een tongschraper verwijder je deze laag voorzichtig.
Zo gebruik je een tongschraper
- Steek de tong uit en plaats de schraper zo ver mogelijk achterop (zonder dat je moet kokhalzen).
- Trek de schraper rustig naar voren over de tong.
- Herhaal dit een paar keer, maar wees voorzichtig om beschadiging te voorkomen.
- Spoel de tongschraper na gebruik goed af.
Veel mensen merken dat hun adem frisser wordt en hun mond schoner aanvoelt zodra ze tongreiniging aan hun routine toevoegen.
Elektrische tandenborstel: poetsen met constante bewegingen
Met een elektrische tandenborstel maak je doorgaans makkelijker kleine, regelmatige bewegingen dan met een handtandenborstel. Veel mensen slagen er daardoor beter in om tandplak te verwijderen, zeker langs de tandvleesrand en op moeilijk bereikbare plekken.
Tips voor effectief elektrisch poetsen
- Poets twee keer per dag twee minuten.
- Laat de borstelkop het werk doen: niet schrobben, maar langzaam langs de tanden en het tandvlees bewegen.
- Vergeet de binnenkant van tanden en kiezen niet.
- Vervang de opzetborstel tijdig (meestal elke drie maanden of eerder bij slijtage).
Mondwater: zinvol of overbodig?
Mondwater kan een aanvulling zijn, maar is geen vervanging voor goed poetsen en reinigen tussen de tanden. Afhankelijk van de samenstelling kan mondwater:
- tijdelijk een frisse smaak geven;
- bepaalde bacteriën remmen;
- bij sommige varianten het tandglazuur versterken.
Een mondwater met veel alcohol kan slijmvliezen irriteren. Gebruik het liever niet als excuus om minder zorgvuldig te poetsen en tussen je tanden te reinigen.
Elektrische tandsteenverwijderaar: voorzichtig mee zijn
Er bestaan apparaten voor thuisgebruik die helpen bij het verwijderen van tandsteen of hardnekkige aanslag. Wees hier voorzichtig mee:
- Tandsteen ontstaat wanneer tandplak verkalkt; het beste is om tandplak te voorkomen met goede dagelijkse verzorging.
- Onzorgvuldig gebruik van scherpe of vibrerende instrumenten kan tandvlees of tandglazuur beschadigen.
- Laat hardnekkige tandsteen bij voorkeur door een tandarts of mondhygiënist verwijderen.
Wat is de beste combinatie voor een gezonde mond?
De ideale routine verschilt per persoon, maar vaak is een combinatie van de volgende stappen effectief:
- Twee keer per dag twee minuten poetsen met een (bij voorkeur elektrische) tandenborstel.
- Dagelijks reinigen tussen de tanden met ragers, floss of een waterflosser.
- Regelmatig reinigen van de tong met een tongschraper.
- Eventueel aanvullend mondwater, in overleg met tandarts of mondhygiënist.
Laat je gebit en tandvlees regelmatig controleren. Je tandarts of mondhygiënist kan je vertellen welke hulpmiddelen voor jouw mondsituatie het meest geschikt zijn.
